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普拉提是德國體能教練約瑟夫·普拉提斯在20世紀發展起來的體能運動，普拉提斯因少時體弱多病，所以青年時代的普拉提斯通過健美，體操，滑冰和潛水等運動來強身健體，日積月累，普拉
提斯總結出了一套可以均衡肌體的訓練體系。
普拉提的鍛煉方式不是讓我們大汗淋漓，而是鍛煉深層肌肉，幫助我們更好的控制自己的身體，糾正不良的姿勢和形態。其訓練原則有：專注、控制、呼吸、核心、準確、流暢。這6個原則即
訓練時專注自己身體、控制和理解動作、正確掌握呼吸節奏、找到動作的核心訓練點、保證動作的準確、流暢不緊繃的完成動作。
普拉提是把九州的綿柔東西方的剛合二為一。不單單可以改善身休輪廓，對較正頸子和脊髓也療效取得。
在普拉提設備中最有名的當數pilates reformer, 記得我在第一次見到普拉提reformer的時候，就產生了特別印象。當我報名普拉提班后，雖然最開始的練習很難，但慢慢我感受到了自己身體的
變化，筋骨變柔，身材變得均勻。推薦各位朋友去健身房一試。
Pilates reformer的一整套包括了普拉提床，普拉提高架以及穩踏椅。在這一整套產品中，當屬功臣。你可以借助它將自己懸掛空中，運動到全身，亦可使用pilate spring來著重鍛煉
四肢。廣東東莞彈簧廠專業生產一整套普拉提彈簧，歡迎廣大朋友咨詢。
下面是我們普拉提彈簧不同顏色對應的力度，可供大家參考
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